„A-vítamín“: Munur á milli breytinga
m bot: hr:Vitamin A er en utmerka artikkel |
m robot Bæti við: th:วิตามินเอ |
||
Lína 12: | Lína 12: | ||
[[Flokkur:Vítamín]] |
[[Flokkur:Vítamín]] |
||
{{Tengill ÚG|hr}} |
|||
[[ar:فيتامين ألف]] |
[[ar:فيتامين ألف]] |
||
Lína 29: | Lína 31: | ||
[[gl:Vitamina A]] |
[[gl:Vitamina A]] |
||
[[he:ויטמין A]] |
[[he:ויטמין A]] |
||
[[hr:Vitamin A]] |
[[hr:Vitamin A]] |
||
[[id:Retinol]] |
[[id:Retinol]] |
||
[[it:Retinolo]] |
[[it:Retinolo]] |
||
Lína 57: | Lína 59: | ||
[[sv:Retinol]] |
[[sv:Retinol]] |
||
[[te:విటమిన్ ఎ]] |
[[te:విటమిన్ ఎ]] |
||
[[th:วิตามินเอ]] |
|||
[[tr:A vitamini]] |
[[tr:A vitamini]] |
||
[[uk:Вітамін A]] |
[[uk:Вітамін A]] |
Útgáfa síðunnar 18. júlí 2008 kl. 21:41
A-vítamín (retínól) er fituleysanlegt vítamín. Það er nauðsynlegt fyrir sjón, ónæmiskerfið, frjósemi, slímhimnur, vöxt og stýringu erfða.
A-vítamín fæst úr mat og hægt er að finna töluvert magn í til dæmis lifur, fisk, eggjum og mjólkurvörum, en einnig er töluvert af A-vítamíni í dökkgrænu eða gulu grænmeti. A-vítamín geymist lengi í líkamanum. Það geymist í lifrinni og fituvefjum til notkunar síðar meir. Ráðlagður dagskammtur er um það bil eitt milligramm á dag.
Ofneysla á A-vítamíni getur leitt til eitrunar. Það á við ef meira en 15 gramma er neytt á einum degi. Barnshafandi konur verða einnig að gæta varúðar, því stór skammtur af A-vítamíni eykur hættu á vansköpun.
Mikill skortur á A-vítamíni getur leitt til sýkinga, náttblindu (og síðar blindu) og jafnvel dauða. A-vítamínskortur er þó heldur sjaldgæfur.
Heimildir
- „Doktor.is – A-vítamín“. Sótt 11. október 2005.