„A-vítamín“: Munur á milli breytinga
Ekkert breytingarágrip |
m robot Bæti við: eu, mr, simple Breyti: en, zh |
||
| Lína 18: | Lína 18: | ||
[[cs:Vitamín A]] |
[[cs:Vitamín A]] |
||
[[de:Retinol]] |
[[de:Retinol]] |
||
[[en: |
[[en:Vitamin A]] |
||
[[eo:Vitamino A]] |
[[eo:Vitamino A]] |
||
[[es:Vitamina A]] |
[[es:Vitamina A]] |
||
[[et:A-vitamiin]] |
[[et:A-vitamiin]] |
||
[[eu:A bitamina]] |
|||
[[fa:ویتامین آ]] |
[[fa:ویتامین آ]] |
||
[[fi:A-vitamiini]] |
[[fi:A-vitamiini]] |
||
| Lína 37: | Lína 38: | ||
[[lt:Vitaminas A]] |
[[lt:Vitaminas A]] |
||
[[ml:ജീവകം എ]] |
[[ml:ജീവകം എ]] |
||
[[mr:अ-जीवनसत्त्व]] |
|||
[[nl:Retinol]] |
[[nl:Retinol]] |
||
[[no:Vitamin A]] |
[[no:Vitamin A]] |
||
| Lína 44: | Lína 46: | ||
[[ru:Витамин A]] |
[[ru:Витамин A]] |
||
[[sh:Vitamin A]] |
[[sh:Vitamin A]] |
||
[[simple:Vitamin A]] |
|||
[[sk:Retinol]] |
[[sk:Retinol]] |
||
[[sl:Vitamin A]] |
[[sl:Vitamin A]] |
||
| Lína 51: | Lína 54: | ||
[[tr:A vitamini]] |
[[tr:A vitamini]] |
||
[[uk:Вітамін A]] |
[[uk:Вітамін A]] |
||
[[zh: |
[[zh:維生素A]] |
||
Útgáfa síðunnar 24. október 2007 kl. 11:07
A-vítamín (retínól) er fituleysanlegt vítamín. Það er nauðsynlegt fyrir sjón, ónæmiskerfið, frjósemi, slímhimnur, vöxt og stýringu erfða.
A-vítamín fæst úr mat og hægt er að finna töluvert magn í til dæmis lifur, fisk, eggjum og mjólkurvörum, en einnig er töluvert af A-vítamíni í dökkgrænu eða gulu grænmeti. A-vítamín geymist lengi í líkamanum. Það geymist í lifrinni og fituvefjum til notkunar síðar meir. Ráðlagður dagskammtur er um það bil eitt milligramm á dag.
Ofneysla á A-vítamíni getur leitt til eitrunar. Það á við ef meira en 15 gramma er neytt á einum degi. Barnshafandi konur verða einnig að gæta varúðar, því stór skammtur af A-vítamíni eykur hættu á vansköpun.
Mikill skortur á A-vítamíni getur leitt til sýkinga, náttblindu (og síðar blindu) og jafnvel dauða. A-vítamínskortur er þó heldur sjaldgæfur.
Heimildir
- „Doktor.is – A-vítamín“. Sótt 11. október 2005.