„K-vítamín“: Munur á milli breytinga
m robot Bæti við: hr, no, ru, simple, sr, zh-min-nan Fjarlægi: fa Breyti: de, ko |
m robot Bæti við: ja:ビタミンK, ml:ജീവകം കെ |
||
Lína 26: | Lína 26: | ||
[[hr:Vitamin K]] |
[[hr:Vitamin K]] |
||
[[it:Vitamina K]] |
[[it:Vitamina K]] |
||
[[ja:ビタミンK]] |
|||
[[ko:바이타민 K]] |
[[ko:바이타민 K]] |
||
[[lt:Vitaminas K]] |
[[lt:Vitaminas K]] |
||
[[ml:ജീവകം കെ]] |
|||
[[nl:Fytomenadion]] |
[[nl:Fytomenadion]] |
||
[[no:Vitamin K]] |
[[no:Vitamin K]] |
Útgáfa síðunnar 26. september 2007 kl. 05:22
K-vítamín er fituleysanlegt vítamín. Það er mikilvægt fyrir blóðstorknun. K-vítamín dregur nafn sitt af k-inu í alþjóðlega orðinu fyrir blóðstorknun, koagulation.
Til eru tvær gerðir af K-vítamíni. K1-vítamín (einnig kallað fýtómenadíón) fæst úr grænum plöntum. K2-vítamín (öðru nafni menakínón) verður til vegna gerla í þörmum.
Ráðlagður dagskammtur af K-vítamíni er 0,08 milligrömm fyrir karla og 0,065 milligrömm fyrir konur. Undir eðlilegum kringumstæðum fær fólk nóg af K-vítamíni úr mat og er skortur á því sjaldgæfur, ef ungbörn eru undanskilin. Helst er hætta á K-vítamínskorti ef barn er fyrirburi, ef mataræði er mjög einhæft eða vegna töku ákveðinna lyfja.
K-vítamínskortur lýsir sér sem aukin hætta á blæðingum.
Of mikil neysla K-vítamíns getur skaðað rauðu blóðkornin hjá ungbörnum, en öðrum stafar ekki hætta af of miklu K-vítamíni.