„K-vítamín“: Munur á milli breytinga
m Vélmenni: Bæti við: vi:Vitamin K |
m Vélmenni: Bæti við: ne:भिटामिन के |
||
Lína 39: | Lína 39: | ||
[[ml:ജീവകം കെ]] |
[[ml:ജീവകം കെ]] |
||
[[my:ဗီတာမင်ကေ]] |
[[my:ဗီတာမင်ကေ]] |
||
[[ne:भिटामिन के]] |
|||
[[nl:Vitamine K]] |
[[nl:Vitamine K]] |
||
[[no:Vitamin K]] |
[[no:Vitamin K]] |
Útgáfa síðunnar 22. júlí 2012 kl. 06:05
K-vítamín er fituleysanlegt vítamín. Það er mikilvægt fyrir blóðstorknun. K-vítamín dregur nafn sitt af k-inu í alþjóðlega orðinu fyrir blóðstorknun, koagulation.
Til eru tvær gerðir af K-vítamíni. K1-vítamín (einnig kallað fýtómenadíón) fæst úr grænum plöntum. K2-vítamín (öðru nafni menakínón) verður til vegna gerla í þörmum.
Ráðlagður dagskammtur af K-vítamíni er 0,08 milligrömm fyrir karla og 0,065 milligrömm fyrir konur. Undir eðlilegum kringumstæðum fær fólk nóg af K-vítamíni úr mat og er skortur á því sjaldgæfur, ef ungbörn eru undanskilin. Helst er hætta á K-vítamínskorti ef barn er fyrirburi, ef mataræði er mjög einhæft eða vegna töku ákveðinna lyfja.
K-vítamínskortur lýsir sér sem aukin hætta á blæðingum.
Of mikil neysla K-vítamíns getur skaðað rauðu blóðkornin hjá ungbörnum, en öðrum stafar ekki hætta af of miklu K-vítamíni.