„A-vítamín“: Munur á milli breytinga

Úr Wikipediu, frjálsa alfræðiritinu
Efni eytt Efni bætt við
JAnDbot (spjall | framlög)
m robot Breyti: az:A vitamini
mEkkert breytingarágrip
Lína 7: Lína 7:
Mikill [[skortur]] á A-vítamíni getur leitt til [[sýking]]a, [[náttblinda|náttblindu]] (og síðar [[blinda|blindu]]) og jafnvel [[dauði|dauða]]. A-vítamínskortur er þó heldur sjaldgæfur.
Mikill [[skortur]] á A-vítamíni getur leitt til [[sýking]]a, [[náttblinda|náttblindu]] (og síðar [[blinda|blindu]]) og jafnvel [[dauði|dauða]]. A-vítamínskortur er þó heldur sjaldgæfur.


{{Stubbur|heilsa}}
==Heimildir==
==Heimildir==
*{{Vefheimild|url=http://www.doktor.is/Article.aspx?greinid=130|titill=Doktor.is – A-vítamín|mánuðurskoðað=11. október|árskoðað=2005}}
*{{Vefheimild|url=http://www.doktor.is/Article.aspx?greinid=130|titill=Doktor.is – A-vítamín|mánuðurskoðað=11. október|árskoðað=2005}}

{{stubbur|heilsa}}


[[Flokkur:Vítamín]]
[[Flokkur:Vítamín]]

Útgáfa síðunnar 12. september 2009 kl. 23:26

A-vítamín (retínól) er fituleysanlegt vítamín. Það er nauðsynlegt fyrir sjón, ónæmiskerfið, frjósemi, slímhimnur, vöxt og stýringu erfða.

A-vítamín fæst úr mat og hægt er að finna töluvert magn í til dæmis lifur, fisk, eggjum og mjólkurvörum, en einnig er töluvert af A-vítamíni í dökkgrænu eða gulu grænmeti. A-vítamín geymist lengi í líkamanum. Það geymist í lifrinni og fituvefjum til notkunar síðar meir. Ráðlagður dagskammtur er um það bil eitt milligramm á dag.

Ofneysla á A-vítamíni getur leitt til eitrunar. Það á við ef meira en 15 gramma er neytt á einum degi. Barnshafandi konur verða einnig að gæta varúðar, því stór skammtur af A-vítamíni eykur hættu á vansköpun.

Mikill skortur á A-vítamíni getur leitt til sýkinga, náttblindu (og síðar blindu) og jafnvel dauða. A-vítamínskortur er þó heldur sjaldgæfur.

Heimildir

  • „Doktor.is – A-vítamín“. Sótt 11. október 2005.
  Þessi heilsugrein er stubbur. Þú getur hjálpað til með því að bæta við greinina.

Snið:Tengill ÚG