„Hollustufæði“: Munur á milli breytinga
Efni eytt Efni bætt við
Sauðkindin (spjall | framlög) m robot Bæti við: ar:غذاء صحي |
Darkicebot (spjall | framlög) m robot Bæti við: ms:Pemakanan seimbang |
||
Lína 12: | Lína 12: | ||
[[en:Healthy diet]] |
[[en:Healthy diet]] |
||
[[fr:Diététique]] |
[[fr:Diététique]] |
||
[[ms:Pemakanan seimbang]] |
|||
[[no:Sikringskost]] |
[[no:Sikringskost]] |
||
[[pl:Dieta optymalna]] |
[[pl:Dieta optymalna]] |
Útgáfa síðunnar 21. febrúar 2009 kl. 11:07
Hollustufæði eða heilsukostur er matur sem miðar að því að viðhalda góðri heilsu. Venjulega felur þetta í sér að sá sem neytir þess fái hæfilegan skammt næringarefna ef hann borðar mat úr öllum helstu fæðuflokkum og í réttum hlutföllum, þar með talið nægilegt magn vatns.
Þar sem næringarsamsetning mannsins er flókin þá getur hollt mataræði verið breytilegt eftir arfgerð einstaklinga, umhverfi og heilsu. Um 20% mannkyns þjást af vannæringu vegna skorts á matvælum. Í þróuðum ríkjum er vandamálið hins vegar offita sem stafar af röngu mataræði og ofneyslu.