„A-vítamín“: Munur á milli breytinga
m robot Bæti við: te:విటమిన్ ఎ |
m stubbavinnsla AWB |
||
| Lína 7: | Lína 7: | ||
Mikill [[skortur]] á A-vítamíni getur leitt til [[sýking]]a, [[náttblinda|náttblindu]] (og síðar [[blinda|blindu]]) og jafnvel [[dauði|dauða]]. A-vítamínskortur er þó heldur sjaldgæfur. |
Mikill [[skortur]] á A-vítamíni getur leitt til [[sýking]]a, [[náttblinda|náttblindu]] (og síðar [[blinda|blindu]]) og jafnvel [[dauði|dauða]]. A-vítamínskortur er þó heldur sjaldgæfur. |
||
{{ |
{{Stubbur|heilsa}} |
||
==Heimildir== |
==Heimildir== |
||
*{{Vefheimild|url=http://www.doktor.is/Article.aspx?greinid=130|titill=Doktor.is – A-vítamín|mánuðurskoðað=11. október|árskoðað=2005}} |
*{{Vefheimild|url=http://www.doktor.is/Article.aspx?greinid=130|titill=Doktor.is – A-vítamín|mánuðurskoðað=11. október|árskoðað=2005}} |
||
Útgáfa síðunnar 5. desember 2007 kl. 04:10
A-vítamín (retínól) er fituleysanlegt vítamín. Það er nauðsynlegt fyrir sjón, ónæmiskerfið, frjósemi, slímhimnur, vöxt og stýringu erfða.
A-vítamín fæst úr mat og hægt er að finna töluvert magn í til dæmis lifur, fisk, eggjum og mjólkurvörum, en einnig er töluvert af A-vítamíni í dökkgrænu eða gulu grænmeti. A-vítamín geymist lengi í líkamanum. Það geymist í lifrinni og fituvefjum til notkunar síðar meir. Ráðlagður dagskammtur er um það bil eitt milligramm á dag.
Ofneysla á A-vítamíni getur leitt til eitrunar. Það á við ef meira en 15 gramma er neytt á einum degi. Barnshafandi konur verða einnig að gæta varúðar, því stór skammtur af A-vítamíni eykur hættu á vansköpun.
Mikill skortur á A-vítamíni getur leitt til sýkinga, náttblindu (og síðar blindu) og jafnvel dauða. A-vítamínskortur er þó heldur sjaldgæfur.
Heimildir
- „Doktor.is – A-vítamín“. Sótt 11. október 2005.