„A-vítamín“: Munur á milli breytinga

Efni eytt Efni bætt við

Innfellt

Útgáfa síðunnar 6. janúar 2007 kl. 12:29

A-vítamín (retínól) er fituleysanlegt vítamín. Það er nauðsynlegt fyrir sjón, ónæmiskerfið, frjósemi, slímhimnur, vöxt og stýringu erfða.

A-vítamín fæst úr mat og hægt er að finna töluvert magn í til dæmis lifur, fisk, eggjum og mjólkurvörum, en einnig er töluvert af A-vítamíni í dökkgrænu eða gulu grænmeti. A-vítamín geymist lengi í líkamanum. Það geymist í lifrinni og fituvefjum til notkunar síðar meir. Ráðlagður dagskammtur er um það bil eitt milligramm á dag.

Ofneysla á A-vítamíni getur leitt til eitrunar. Það á við ef meira en 15 gramma er neytt á einum degi. Barnshafandi konur verða einnig að gæta varúðar, því stór skammtur af A-vítamíni eykur hættu á vansköpun.

Mikill skortur á A-vítamíni getur leitt til sýkinga, náttblindu (og síðar blindu) og jafnvel dauða. A-vítamínskortur er þó heldur sjaldgæfur.

Snið:Heilsustubbur

Heimildir

„Doktor.is – A-vítamín“.

is:A-vítamín

@@ Lína 12: / Lína 12: @@
 [[Flokkur:Vítamín]]
 [[ar:فيتامين أي]]
 [[bs:Vitamin A]]
-[[ca:Retinol]]
 [[cs:Vitamín A]]
-[[de:Retinol]]
-[[en:Retinol]]
-[[eo:Vitamino A]]
-[[es:Vitamina A]]
 [[et:A-vitamiin]]
-[[fa:ویتامین آ]]
+[[es:Vitamina A]]
-[[fi:A-vitamiini]]
+[[eo:Vitamino A]]
 [[fr:Vitamine A]]
-[[he:ויטמין A]]
+[[ko:비타민 A]]
 [[hr:Vitamin A]]
-[[id:Retinol]]
+[[is:A-vítamín]]
-[[it:Retinolo]]
+[[he:ויטמין A]]
-[[ja:ビタミンA]]
-[[jbo:abumoi mivytcuxu'i]]
-[[ko:바이타민 A]]
-[[ku:Rêtînol]]
-[[lb:Retinol]]
 [[lt:Vitaminas A]]
+[[ja:ビタミンA]]
 [[ml:ജീവകം എ]]
-[[nl:Retinol]]
 [[pl:Witamina A]]
 [[pt:Vitamina A]]
-[[ro:Retinol]]
 [[ru:Витамин A]]
-[[sh:Vitamin A]]
-[[sk:Retinol]]
-[[sl:Vitamin A]]
 [[sq:Vitamina A]]
-[[sv:Retinol]]
+[[sl:Vitamin A]]
+[[sh:Vitamin A]]
+[[fi:A-vitamiini]]
 [[tr:A vitamini]]
 [[uk:Вітамін A]]
-[[zh:视黄醇]]