„K-vítamín“: Munur á milli breytinga
m Vélmenni: Bæti við: hy:Վիտամին K |
m Vélmenni: Bæti við: vi:Vitamin K |
||
Lína 54: | Lína 54: | ||
[[tr:K vitamini]] |
[[tr:K vitamini]] |
||
[[uk:Вітамін K]] |
[[uk:Вітамін K]] |
||
[[vi:Vitamin K]] |
|||
[[zh:维生素K]] |
[[zh:维生素K]] |
||
[[zh-min-nan:Bî-tá-mín K]] |
[[zh-min-nan:Bî-tá-mín K]] |
Útgáfa síðunnar 17. júní 2012 kl. 11:10
K-vítamín er fituleysanlegt vítamín. Það er mikilvægt fyrir blóðstorknun. K-vítamín dregur nafn sitt af k-inu í alþjóðlega orðinu fyrir blóðstorknun, koagulation.
Til eru tvær gerðir af K-vítamíni. K1-vítamín (einnig kallað fýtómenadíón) fæst úr grænum plöntum. K2-vítamín (öðru nafni menakínón) verður til vegna gerla í þörmum.
Ráðlagður dagskammtur af K-vítamíni er 0,08 milligrömm fyrir karla og 0,065 milligrömm fyrir konur. Undir eðlilegum kringumstæðum fær fólk nóg af K-vítamíni úr mat og er skortur á því sjaldgæfur, ef ungbörn eru undanskilin. Helst er hætta á K-vítamínskorti ef barn er fyrirburi, ef mataræði er mjög einhæft eða vegna töku ákveðinna lyfja.
K-vítamínskortur lýsir sér sem aukin hætta á blæðingum.
Of mikil neysla K-vítamíns getur skaðað rauðu blóðkornin hjá ungbörnum, en öðrum stafar ekki hætta af of miklu K-vítamíni.