„A-vítamín“: Munur á milli breytinga
m robot Bæti við: ug:ۋىتامىن A |
m robot Bæti við: rw, ur Fjarlægi: ca, de, it, ku, lb, nl, ro, ru, sk, sr, sv Breyti: ta |
||
| Lína 19: | Lína 19: | ||
[[az:A vitamini]] |
[[az:A vitamini]] |
||
[[bs:Vitamin A]] |
[[bs:Vitamin A]] |
||
[[ca:Retinol]] |
|||
[[cs:Vitamín A]] |
[[cs:Vitamín A]] |
||
[[cy:Fitamin A]] |
[[cy:Fitamin A]] |
||
[[da:Vitamin A]] |
[[da:Vitamin A]] |
||
[[de:Retinol]] |
|||
[[dv:ވިޓަމިން އޭ]] |
[[dv:ވިޓަމިން އޭ]] |
||
[[en:Vitamin A]] |
[[en:Vitamin A]] |
||
| Lína 40: | Lína 38: | ||
[[hu:A-vitamin]] |
[[hu:A-vitamin]] |
||
[[id:Retinol]] |
[[id:Retinol]] |
||
[[it:Retinolo]] |
|||
[[ja:ビタミンA]] |
[[ja:ビタミンA]] |
||
[[jbo:abumoi mivytcuxu'i]] |
[[jbo:abumoi mivytcuxu'i]] |
||
[[ko:비타민 A]] |
[[ko:비타민 A]] |
||
[[ku:Rêtînol]] |
|||
[[lb:Retinol]] |
|||
[[lt:Vitaminas A]] |
[[lt:Vitaminas A]] |
||
[[lv:A vitamīns]] |
[[lv:A vitamīns]] |
||
| Lína 52: | Lína 47: | ||
[[mr:अ-जीवनसत्त्व]] |
[[mr:अ-जीवनसत्त्व]] |
||
[[ms:Vitamin A]] |
[[ms:Vitamin A]] |
||
[[nl:Retinol]] |
|||
[[no:Vitamin A]] |
[[no:Vitamin A]] |
||
[[oc:Vitamina A]] |
[[oc:Vitamina A]] |
||
| Lína 58: | Lína 52: | ||
[[ps:ويټامين اې]] |
[[ps:ويټامين اې]] |
||
[[pt:Vitamina A]] |
[[pt:Vitamina A]] |
||
[[ |
[[rw:Vitamini A]] |
||
[[ru:Ретинол]] |
|||
[[sh:Vitamin A]] |
[[sh:Vitamin A]] |
||
[[simple:Vitamin A]] |
[[simple:Vitamin A]] |
||
[[sk:Retinol]] |
|||
[[sl:Vitamin A]] |
[[sl:Vitamin A]] |
||
[[sq:Vitamina A]] |
[[sq:Vitamina A]] |
||
[[ta:உயிர்ச்சத்து A]] |
|||
[[sr:Ретинол]] |
|||
[[sv:Retinol]] |
|||
[[ta:வைட்டமின் A]] |
|||
[[te:విటమిన్ ఎ]] |
[[te:విటమిన్ ఎ]] |
||
[[th:วิตามินเอ]] |
[[th:วิตามินเอ]] |
||
| Lína 73: | Lína 63: | ||
[[ug:ۋىتامىن A]] |
[[ug:ۋىتامىن A]] |
||
[[uk:Вітамін A]] |
[[uk:Вітамін A]] |
||
[[ur:ریئٹنول]] |
|||
[[vi:Vitamin A]] |
[[vi:Vitamin A]] |
||
[[zh:維生素A]] |
[[zh:維生素A]] |
||
Útgáfa síðunnar 10. janúar 2011 kl. 10:49
A-vítamín (retínól) er fituleysanlegt vítamín. Það er nauðsynlegt fyrir sjón, ónæmiskerfið, frjósemi, slímhimnur, vöxt og stýringu erfða.
A-vítamín fæst úr mat og hægt er að finna töluvert magn í til dæmis lifur, fisk, eggjum og mjólkurvörum, en einnig er töluvert af A-vítamíni í dökkgrænu eða gulu grænmeti. A-vítamín geymist lengi í líkamanum. Það geymist í lifrinni og fituvefjum til notkunar síðar meir. Ráðlagður dagskammtur er um það bil eitt milligramm á dag.
Ofneysla á A-vítamíni getur leitt til eitrunar. Það á við ef meira en 15 gramma er neytt á einum degi. Barnshafandi konur verða einnig að gæta varúðar, því stór skammtur af A-vítamíni eykur hættu á vansköpun.
Mikill skortur á A-vítamíni getur leitt til sýkinga, náttblindu (og síðar blindu) og jafnvel dauða. A-vítamínskortur er þó heldur sjaldgæfur.
Heimildir
- „Doktor.is – A-vítamín“. Sótt 11. október 2005.
