„K-vítamín“: Munur á milli breytinga
Sauðkindin (spjall | framlög) m robot Bæti við: de, en, es, fa, fi, fr, it, ko, lt, nl, pl, pt, sv |
Jóna Þórunn (spjall | framlög) mEkkert breytingarágrip |
||
Lína 10: | Lína 10: | ||
==Tenglar== |
==Tenglar== |
||
[http://www.doktor.is/Article.aspx?greinid=144 Um K-vítamín á Doktor.is] |
* [http://www.doktor.is/Article.aspx?greinid=144 Um K-vítamín á Doktor.is] |
||
[[Flokkur:Vítamín]] |
[[Flokkur:Vítamín]] |
||
Útgáfa síðunnar 7. apríl 2006 kl. 22:36
K-vítamín er fituleysanlegt vítamín. Það er mikilvægt fyrir blóðstorknun. K-vítamín dregur nafn sitt af k-inu í alþjóðlega orðinu fyrir blóðstorknun, koagulation.
Til eru tvær gerðir af K-vítamíni. K1-vítamín (einnig kallað fýtómenadíón) fæst úr grænum plöntum. K2-vítamín (öðru nafni menakínón) verður til vegna gerla í þörmum.
Ráðlagður dagskammtur af K-vítamíni er 0,08 milligrömm fyrir karla og 0,065 milligrömm fyrir konur. Undir eðlilegum kringumstæðum fær fólk nóg af K-vítamíni úr mat og er skortur á því sjaldgæfur, ef ungbörn eru undanskilin. Helst er hætta á K-vítamínskorti ef barn er fyrirburi, ef mataræði er mjög einhæft eða vegna töku ákveðinna lyfja.
K-vítamínskortur lýsir sér sem aukin hætta á blæðingum.
Of mikil neysla K-vítamíns getur skaðað rauðu blóðkornin hjá ungbörnum, en öðrum stafar ekki hætta af of miklu K-vítamíni.