„Hollustufæði“: Munur á milli breytinga

Úr Wikipediu, frjálsa alfræðiritinu
Efni eytt Efni bætt við
Darkicebot (spjall | framlög)
m robot Bæti við: ms:Pemakanan seimbang
Darkicebot (spjall | framlög)
Lína 15: Lína 15:
[[no:Sikringskost]]
[[no:Sikringskost]]
[[pl:Dieta optymalna]]
[[pl:Dieta optymalna]]
[[si:සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේල]]
[[simple:Healthy diet]]
[[simple:Healthy diet]]
[[sr:Здрава дијета]]
[[sr:Здрава дијета]]

Útgáfa síðunnar 21. september 2009 kl. 05:40

Ferskt grænmeti er oft ráðlagt sem uppistaða í hollustufæði.

Hollustufæði eða heilsukostur er matur sem miðar að því að viðhalda góðri heilsu. Venjulega felur þetta í sér að sá sem neytir þess fái hæfilegan skammt næringarefna ef hann borðar mat úr öllum helstu fæðuflokkum og í réttum hlutföllum, þar með talið nægilegt magn vatns.

Þar sem næringarsamsetning mannsins er flókin þá getur hollt mataræði verið breytilegt eftir arfgerð einstaklinga, umhverfi og heilsu. Um 20% mannkyns þjást af vannæringu vegna skorts á matvælum. Í þróuðum ríkjum er vandamálið hins vegar offita sem stafar af röngu mataræði og ofneyslu.

  Þessi grein er stubbur. Þú getur hjálpað til með því að bæta við greinina.