„Hollustufæði“: Munur á milli breytinga
Efni eytt Efni bætt við
Darkicebot (spjall | framlög) m robot Bæti við: ms:Pemakanan seimbang |
Darkicebot (spjall | framlög) m robot Bæti við: si:සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේල |
||
Lína 15: | Lína 15: | ||
[[no:Sikringskost]] |
[[no:Sikringskost]] |
||
[[pl:Dieta optymalna]] |
[[pl:Dieta optymalna]] |
||
[[si:සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේල]] |
|||
[[simple:Healthy diet]] |
[[simple:Healthy diet]] |
||
[[sr:Здрава дијета]] |
[[sr:Здрава дијета]] |
Útgáfa síðunnar 21. september 2009 kl. 05:40
Hollustufæði eða heilsukostur er matur sem miðar að því að viðhalda góðri heilsu. Venjulega felur þetta í sér að sá sem neytir þess fái hæfilegan skammt næringarefna ef hann borðar mat úr öllum helstu fæðuflokkum og í réttum hlutföllum, þar með talið nægilegt magn vatns.
Þar sem næringarsamsetning mannsins er flókin þá getur hollt mataræði verið breytilegt eftir arfgerð einstaklinga, umhverfi og heilsu. Um 20% mannkyns þjást af vannæringu vegna skorts á matvælum. Í þróuðum ríkjum er vandamálið hins vegar offita sem stafar af röngu mataræði og ofneyslu.