„K-vítamín“: Munur á milli breytinga
m robot Breyti: ko:비타민 K |
m robot Bæti við: id:Vitamin K |
||
| Lína 27: | Lína 27: | ||
[[he:ויטמין K]] |
[[he:ויטמין K]] |
||
[[hr:Vitamin K]] |
[[hr:Vitamin K]] |
||
[[id:Vitamin K]] |
|||
[[it:Vitamina K]] |
[[it:Vitamina K]] |
||
[[ja:ビタミンK]] |
[[ja:ビタミンK]] |
||
Útgáfa síðunnar 18. maí 2008 kl. 17:20
K-vítamín er fituleysanlegt vítamín. Það er mikilvægt fyrir blóðstorknun. K-vítamín dregur nafn sitt af k-inu í alþjóðlega orðinu fyrir blóðstorknun, koagulation.
Til eru tvær gerðir af K-vítamíni. K1-vítamín (einnig kallað fýtómenadíón) fæst úr grænum plöntum. K2-vítamín (öðru nafni menakínón) verður til vegna gerla í þörmum.
Ráðlagður dagskammtur af K-vítamíni er 0,08 milligrömm fyrir karla og 0,065 milligrömm fyrir konur. Undir eðlilegum kringumstæðum fær fólk nóg af K-vítamíni úr mat og er skortur á því sjaldgæfur, ef ungbörn eru undanskilin. Helst er hætta á K-vítamínskorti ef barn er fyrirburi, ef mataræði er mjög einhæft eða vegna töku ákveðinna lyfja.
K-vítamínskortur lýsir sér sem aukin hætta á blæðingum.
Of mikil neysla K-vítamíns getur skaðað rauðu blóðkornin hjá ungbörnum, en öðrum stafar ekki hætta af of miklu K-vítamíni.