„A-vítamín“: Munur á milli breytinga
Ekkert breytingarágrip |
m robot Bæti við: ca, de, en, fa, id, it, jbo, ku, lb, nl, ro, sk, sv, zh Fjarlægi: is Breyti: ko |
||
Lína 12: | Lína 12: | ||
[[Flokkur:Vítamín]] |
[[Flokkur:Vítamín]] |
||
[[ar:فيتامين أي]] |
[[ar:فيتامين أي]] |
||
[[bs:Vitamin A]] |
[[bs:Vitamin A]] |
||
[[ca:Retinol]] |
|||
[[cs:Vitamín A]] |
[[cs:Vitamín A]] |
||
[[ |
[[de:Retinol]] |
||
[[ |
[[en:Retinol]] |
||
[[eo:Vitamino A]] |
[[eo:Vitamino A]] |
||
⚫ | |||
[[et:A-vitamiin]] |
|||
[[fa:ویتامین آ]] |
|||
[[fi:A-vitamiini]] |
|||
[[fr:Vitamine A]] |
[[fr:Vitamine A]] |
||
⚫ | |||
⚫ | |||
[[is:A-vítamín]] |
|||
[[he:ויטמין A]] |
[[he:ויטמין A]] |
||
[[ |
[[hr:Vitamin A]] |
||
[[id:Retinol]] |
|||
[[it:Retinolo]] |
|||
[[ja:ビタミンA]] |
[[ja:ビタミンA]] |
||
[[jbo:abumoi mivytcuxu'i]] |
|||
⚫ | |||
[[ku:Rêtînol]] |
|||
[[lb:Retinol]] |
|||
[[lt:Vitaminas A]] |
|||
[[ml:ജീവകം എ]] |
[[ml:ജീവകം എ]] |
||
[[nl:Retinol]] |
|||
[[pl:Witamina A]] |
[[pl:Witamina A]] |
||
[[pt:Vitamina A]] |
[[pt:Vitamina A]] |
||
[[ro:Retinol]] |
|||
[[ru:Витамин A]] |
[[ru:Витамин A]] |
||
⚫ | |||
⚫ | |||
[[sh:Vitamin A]] |
[[sh:Vitamin A]] |
||
[[ |
[[sk:Retinol]] |
||
⚫ | |||
⚫ | |||
[[sv:Retinol]] |
|||
[[tr:A vitamini]] |
[[tr:A vitamini]] |
||
[[uk:Вітамін A]] |
[[uk:Вітамін A]] |
||
[[zh:视黄醇]] |
Útgáfa síðunnar 7. janúar 2007 kl. 17:06
A-vítamín (retínól) er fituleysanlegt vítamín. Það er nauðsynlegt fyrir sjón, ónæmiskerfið, frjósemi, slímhimnur, vöxt og stýringu erfða.
A-vítamín fæst úr mat og hægt er að finna töluvert magn í til dæmis lifur, fisk, eggjum og mjólkurvörum, en einnig er töluvert af A-vítamíni í dökkgrænu eða gulu grænmeti. A-vítamín geymist lengi í líkamanum. Það geymist í lifrinni og fituvefjum til notkunar síðar meir. Ráðlagður dagskammtur er um það bil eitt milligramm á dag.
Ofneysla á A-vítamíni getur leitt til eitrunar. Það á við ef meira en 15 gramma er neytt á einum degi. Barnshafandi konur verða einnig að gæta varúðar, því stór skammtur af A-vítamíni eykur hættu á vansköpun.
Mikill skortur á A-vítamíni getur leitt til sýkinga, náttblindu (og síðar blindu) og jafnvel dauða. A-vítamínskortur er þó heldur sjaldgæfur.