„A-vítamín“: Munur á milli breytinga

Úr Wikipediu, frjálsa alfræðiritinu
Efni eytt Efni bætt við
TjBot (spjall | framlög)
m r2.7.2) (Vélmenni: Bæti við: or:ଜୀବସାର କ
Addbot (spjall | framlög)
m Bot: Flyt 52 tungumálatengla, sem eru núna sóttir frá Wikidata á d:q18225
Lína 15: Lína 15:


{{Tengill ÚG|hr}}
{{Tengill ÚG|hr}}

[[ar:فيتامين ألف]]
[[az:A vitamini]]
[[bs:Vitamin A]]
[[cs:Vitamín A]]
[[cy:Fitamin A]]
[[da:Vitamin A]]
[[de:Vitamin A]]
[[dv:ވިޓަމިން އޭ]]
[[en:Vitamin A]]
[[eo:Vitamino A]]
[[es:Vitamina A]]
[[et:A-vitamiin]]
[[eu:A bitamina]]
[[fa:ویتامین آ]]
[[fi:A-vitamiini]]
[[fo:A vitamin]]
[[fr:Vitamine A]]
[[gl:Vitamina A]]
[[he:ויטמין A]]
[[hi:विटामिन ए]]
[[hr:Vitamin A]]
[[hu:A-vitamin]]
[[ja:ビタミンA]]
[[jbo:abumoi mivytcuxu'i]]
[[ko:비타민 A]]
[[lt:Vitaminas A]]
[[lv:A vitamīns]]
[[mk:Витамин А]]
[[ml:ജീവകം എ]]
[[mr:अ-जीवनसत्त्व]]
[[ms:Vitamin A]]
[[ne:भिटामिन ए]]
[[no:Vitamin A]]
[[oc:Vitamina A]]
[[or:ଜୀବସାର କ]]
[[pl:Witamina A]]
[[ps:ويټامين اې]]
[[pt:Vitamina A]]
[[rw:Vitamini A]]
[[sh:Vitamin A]]
[[simple:Vitamin A]]
[[sl:Vitamin A]]
[[sq:Vitamina A]]
[[ta:உயிர்ச்சத்து ஏ]]
[[te:విటమిన్ ఎ]]
[[th:วิตามินเอ]]
[[tr:A vitamini]]
[[ug:ۋىتامىن A]]
[[uk:Вітамін A]]
[[ur:ریئٹنول]]
[[vi:Vitamin A]]
[[zh:維生素A]]

Útgáfa síðunnar 7. mars 2013 kl. 23:25

A-vítamín (retínól) er fituleysanlegt vítamín. Það er nauðsynlegt fyrir sjón, ónæmiskerfið, frjósemi, slímhimnur, vöxt og stýringu erfða.

A-vítamín fæst úr mat og hægt er að finna töluvert magn í til dæmis lifur, fisk, eggjum og mjólkurvörum, en einnig er töluvert af A-vítamíni í dökkgrænu eða gulu grænmeti. A-vítamín geymist lengi í líkamanum. Það geymist í lifrinni og fituvefjum til notkunar síðar meir. Ráðlagður dagskammtur er um það bil eitt milligramm á dag.

Ofneysla á A-vítamíni getur leitt til eitrunar. Það á við ef meira en 15 gramma er neytt á einum degi. Barnshafandi konur verða einnig að gæta varúðar, því stór skammtur af A-vítamíni eykur hættu á vansköpun.

Mikill skortur á A-vítamíni getur leitt til sýkinga, náttblindu (og síðar blindu) og jafnvel dauða. A-vítamínskortur er þó heldur sjaldgæfur.

Heimildir

  • „Doktor.is – A-vítamín“. Sótt 11. október 2005.
  Þessi heilsugrein er stubbur. Þú getur hjálpað til með því að bæta við greinina.

Snið:Tengill ÚG