„A-vítamín“: Munur á milli breytinga
m r2.7.2) (Vélmenni: Bæti við: or:ଜୀବସାର କ |
|||
Lína 15: | Lína 15: | ||
{{Tengill ÚG|hr}} |
{{Tengill ÚG|hr}} |
||
[[ar:فيتامين ألف]] |
|||
[[az:A vitamini]] |
|||
[[bs:Vitamin A]] |
|||
[[cs:Vitamín A]] |
|||
[[cy:Fitamin A]] |
|||
[[da:Vitamin A]] |
|||
[[de:Vitamin A]] |
|||
[[dv:ވިޓަމިން އޭ]] |
|||
[[en:Vitamin A]] |
|||
[[eo:Vitamino A]] |
|||
[[es:Vitamina A]] |
|||
[[et:A-vitamiin]] |
|||
[[eu:A bitamina]] |
|||
[[fa:ویتامین آ]] |
|||
[[fi:A-vitamiini]] |
|||
[[fo:A vitamin]] |
|||
[[fr:Vitamine A]] |
|||
[[gl:Vitamina A]] |
|||
[[he:ויטמין A]] |
|||
[[hi:विटामिन ए]] |
|||
[[hr:Vitamin A]] |
|||
[[hu:A-vitamin]] |
|||
[[ja:ビタミンA]] |
|||
[[jbo:abumoi mivytcuxu'i]] |
|||
[[ko:비타민 A]] |
|||
[[lt:Vitaminas A]] |
|||
[[lv:A vitamīns]] |
|||
[[mk:Витамин А]] |
|||
[[ml:ജീവകം എ]] |
|||
[[mr:अ-जीवनसत्त्व]] |
|||
[[ms:Vitamin A]] |
|||
[[ne:भिटामिन ए]] |
|||
[[no:Vitamin A]] |
|||
[[oc:Vitamina A]] |
|||
[[or:ଜୀବସାର କ]] |
|||
[[pl:Witamina A]] |
|||
[[ps:ويټامين اې]] |
|||
[[pt:Vitamina A]] |
|||
[[rw:Vitamini A]] |
|||
[[sh:Vitamin A]] |
|||
[[simple:Vitamin A]] |
|||
[[sl:Vitamin A]] |
|||
[[sq:Vitamina A]] |
|||
[[ta:உயிர்ச்சத்து ஏ]] |
|||
[[te:విటమిన్ ఎ]] |
|||
[[th:วิตามินเอ]] |
|||
[[tr:A vitamini]] |
|||
[[ug:ۋىتامىن A]] |
|||
[[uk:Вітамін A]] |
|||
[[ur:ریئٹنول]] |
|||
[[vi:Vitamin A]] |
|||
[[zh:維生素A]] |
Útgáfa síðunnar 7. mars 2013 kl. 23:25
A-vítamín (retínól) er fituleysanlegt vítamín. Það er nauðsynlegt fyrir sjón, ónæmiskerfið, frjósemi, slímhimnur, vöxt og stýringu erfða.
A-vítamín fæst úr mat og hægt er að finna töluvert magn í til dæmis lifur, fisk, eggjum og mjólkurvörum, en einnig er töluvert af A-vítamíni í dökkgrænu eða gulu grænmeti. A-vítamín geymist lengi í líkamanum. Það geymist í lifrinni og fituvefjum til notkunar síðar meir. Ráðlagður dagskammtur er um það bil eitt milligramm á dag.
Ofneysla á A-vítamíni getur leitt til eitrunar. Það á við ef meira en 15 gramma er neytt á einum degi. Barnshafandi konur verða einnig að gæta varúðar, því stór skammtur af A-vítamíni eykur hættu á vansköpun.
Mikill skortur á A-vítamíni getur leitt til sýkinga, náttblindu (og síðar blindu) og jafnvel dauða. A-vítamínskortur er þó heldur sjaldgæfur.
Heimildir
- „Doktor.is – A-vítamín“. Sótt 11. október 2005.