„K-vítamín“: Munur á milli breytinga
m robot Bæti við: az, hi, th, uk Fjarlægi: sk Breyti: ar, fi, ro |
m robot Bæti við: sk:Fylochinón, ta:உயிர்ச்சத்து கே |
||
Lína 45: | Lína 45: | ||
[[sh:Vitamin K]] |
[[sh:Vitamin K]] |
||
[[simple:Vitamin K]] |
[[simple:Vitamin K]] |
||
[[sk:Fylochinón]] |
|||
[[sr:Нафтокинон]] |
[[sr:Нафтокинон]] |
||
[[su:Vitamin K]] |
[[su:Vitamin K]] |
||
[[sv:K-vitamin]] |
[[sv:K-vitamin]] |
||
[[ta:உயிர்ச்சத்து கே]] |
|||
[[th:วิตามินเค]] |
[[th:วิตามินเค]] |
||
[[tr:K vitamini]] |
[[tr:K vitamini]] |
Útgáfa síðunnar 13. maí 2011 kl. 03:00
K-vítamín er fituleysanlegt vítamín. Það er mikilvægt fyrir blóðstorknun. K-vítamín dregur nafn sitt af k-inu í alþjóðlega orðinu fyrir blóðstorknun, koagulation.
Til eru tvær gerðir af K-vítamíni. K1-vítamín (einnig kallað fýtómenadíón) fæst úr grænum plöntum. K2-vítamín (öðru nafni menakínón) verður til vegna gerla í þörmum.
Ráðlagður dagskammtur af K-vítamíni er 0,08 milligrömm fyrir karla og 0,065 milligrömm fyrir konur. Undir eðlilegum kringumstæðum fær fólk nóg af K-vítamíni úr mat og er skortur á því sjaldgæfur, ef ungbörn eru undanskilin. Helst er hætta á K-vítamínskorti ef barn er fyrirburi, ef mataræði er mjög einhæft eða vegna töku ákveðinna lyfja.
K-vítamínskortur lýsir sér sem aukin hætta á blæðingum.
Of mikil neysla K-vítamíns getur skaðað rauðu blóðkornin hjá ungbörnum, en öðrum stafar ekki hætta af of miklu K-vítamíni.